In noiembrie 2023 peste 50 de mii de oameni au stat fără energie electrică din cauza furtunii de zăpadă care a măturat zona de Sud Est a României, mai bine de 5 zile. Este o situație care poate să determine probleme medicale. Pentru a preveni  această situație este necesar să avem în vedere câteva măsuri pentru a trece cu bine peste această perioadă.

Asociația Energia Inteligentă are în pregătire un  Ghid de conduită în cazul producerii unei situații de urgență generatoare de avarii majore la rețeaua de distribuție a energiei electrice sau întrerupere a sistemului de transport a energiei electrice., din care vom spicuicâteva sfaturi practice pe care le recomandăm celor care stau mai multe zile în frig și pe întuneric:

În timpul unei Pene de Curent Majore – Acțiuni Generale

• Opriți toate aparatele electrice, în special cele care au elemente de încălzire.
• Deconectați echipamentele „sensibile la supratensiuni”, cum ar fi computerele.
• Țineți un întrerupător de lumină aprins pentru a ști când revine curentul.
• Porniți un radio care funcționează cu baterie și ascultați un post de radio local pentru informații.
• Verificați-vă vecinii pentru a vedea dacă au nevoie de asistență, în special dacă sunt în vârstă sau au un handicap.
• Dacă liniile electrice sunt rupte, nu le atingeți, țineți familia și animalele de companie departe. Raportați liniile întrerupte companiei dvs. de utilități.
• Stocați alimente și băuturi ușor de încălzit pentru a vă încălzi din interior spre exterior.
• Creați micro-medii pentru a reține căldura.
• Depozitați pături și îmbrăcăminte caldă.

 În timpul unei Pene de Curent Majore – Creați un microclimat în interiorul casei – Păstrează-ți casa caldă fără curent

• Instalați un cort într-o cameră care se conectează cu o baie și petreceți timp/dormiți în interiorul cortului. Fără cort? Pune pături peste o masă pentru un efect similar.
• Acoperiți podelele neizolate din vinil sau din lemn de esență tare cu covoare sau pături.
• Agățați pături grele peste ferestre și uși exterioare, în special ușile glisante din sticlă.
• Petreceți cea mai mare parte a zilei și a nopții în cea mai caldă cameră, închisă fata de restul casei.
• Acoperiți ferestrele cu folie cu bule ca izolator.
• Blocați curentul de aer sub uși tăind picioarele unei perechi de dresuri și îndesând șosete în ea.

În timpul unei Pene de Curent Majore – Sfaturi pentru creșterea temperaturii corpului

Căldura corporală este produsă prin metabolizarea alimentelor pe care le consumăm, a lichidului pe care îl bem și prin exerciții fizice

1. Stai hidratat
2. Bea multă apă călduță. Poate că nu vă este sete, dar trebuie să beți între 1 si 2 l în fiecare zi.
3. Păstrați apă potabilă pentru situații de urgență.
4. Nu mâncați zăpadă și nu beți apă cu gheață.
5. Băuturile reci îți vor reduce temperatura corpului.
6. Deshidratarea vă îngroașă sângele, expunându-vă la un risc crescut de hipotermie.
7. Creșteți aportul caloric
8. Corpul tău câștigă energie pentru a rămâne cald din alimentele și băuturile pe care le consumi.
9. Mănâncă alimente bogate în proteine, carbohidrați și grăsimi.
10. Grăsimile vă mențin tiroida și metabolismul funcțional corespunzător și vă vor ajuta să vă mențineți mai cald.
11. Alimentele calde vă vor ajuta să vă încălziți din interior spre exterior.
12. Cerealele fierbinți, bulionul, supele, tocanele, chili, fasolea, cidrul fierbinte, ceaiurile fără cofeină și cacaoa fierbinte sunt alimente grozave pentru un mediu rece.

• Creșteți nivelul de activitate
• Douăzeci de minute de exercițiu vă pot încălzi și vă pot menține de cald, bine după ce vă opriți din mișcare.
• Exercițiile fizice cresc fluxul de sânge către extremități, prevenind degerăturile.
• Evitați supraîncălzirea ajustând straturile de îmbrăcăminte.
• Transpirația vă poate umezi pielea și hainele, ceea ce vă poate îndepărta rapid căldura de pe corp.
• Hainele ude sunt un inamic periculos.
• Îmbrăcați-vă pentru frig
• Îmbrăcați-vă călduros încă de la începutul penei de curent  pentru a reduce nevoia de producere a căldurii.
• Purtarea unor straturi de îmbrăcăminte vă permite să vă adaptați în siguranță la schimbările de temperatură.
• Purtați pantaloni căptușiți cu lână și/sau colanți căptușiți cu lână.
• Purtați șosete de lână și o șapcă de lână pe tot parcursul zilei și nopții.
• Purtați straturi de haine, inclusiv lenjerie lungă.
• Dacă aveți podele goale și nu sunt suficiente covoare, puneți pături sau chiar prosoape pe podea în zonele în care veți merge și veți petrece timpul.

• Izolați fata de mediu.
• Indeasă ziare sau cârpe sau orice altceva disponibil în interiorul hainei pentru a izola corpul de temperaturile exterioare. Ține-ți capul și gâtul acoperite.
• Purtati caciuli.
• Asigurați-vă că purtați mănuși și țineți picioarele acoperite.
• Evitați îmbrăcămintea strâmtă care poate inhiba fluxul sanguin bun.

În timpul unei Pene de Curent Majore – Pregătirea alimentelor

• Majoritatea rețetelor pot fi adaptate altor procese de gătit – de exemplu, orezul și pastele pot fi gătite la o lampa de alcol.
• Folosiți alimente care nu necesită gătit, cum ar fi legume pentru salată, conserve de carne, pâine și cereale pentru micul dejun.
• Utilizați o sobă portabilă în siguranță pentru interior pentru a găti mese mici. Faceți o sobă cu alcool dintr-o cutie metalica.  Mâncarea fierbinte ajută la creșterea moralului.
• Amestecați întotdeauna în diferite momente pe parcursul procesului de gătire și lăsați „timp de așteptare”.
• Alimentele pot fi gătite afară, pe grătar. Nu folosiți niciodată un grătar în interiorul unei case, cort sau rulotă.
• Înfășurați-vă în una sau mai multe pături. Pentru a vă ajuta să vă păstrați căldura în timp ce vă deplasați, înfășurați pături de lână în jurul taliei sau sub brațe și fixați-le. Doar nu supraîncărcați până la punctul în care transpirați excesiv, deoarece asta de fapt trage căldura departe de corp.
• Dacă aveți o sobă pe alcoole/gaz, fierbeți/încălziți apă și apoi turnați-o într-o sticlă cu apă fierbinte pe care o amplasati langa dvs

În timpul unei Pene de Curent Majore – Alimentarea cu apă

• În cazul unei pene de curent, este posibil să nu mai existe în continuare presiune în conductele de apă pentru a livra apă la robinete.
• O stație de tratare a apei nu are energie electrică, procesele prin care curăța apa respectivă ar putea să nu funcționeze.
• Identificarea unei surse de apa care sa o transportam pentru a folosi pentru necesitatile fiziologice
• Apa este una dintre cele mai esențiale resurse pentru supraviețuirea noastră și din acest motiv avem întotdeauna nevoie de o aprovizionare curată. Deoarece apa este esențială și nu știți niciodată cât va dura o urgență, sugestia mea ar fi să vă aprovizionați cât mai mult posibil.

În timpul unei Pene de Curent Majore – Spălarea și îmbăierea în siguranță

• Dacă apa fierbinte nu este disponibilă timp de până la 24 de ore, atunci este indicat să nu face ti dus, cu excepția cazului în care igiena este o problemă specială.
• Dacă igiena este o problemă, produsele șervețele de unică folosință care nu sunt pe bază de săpun pot fi folosite fără apă.
• Pentru perioade mai lungi de întrerupere a alimentării cu gaz sau electricitate, poate fi necesar să găsiți mijloace alternative de încălzire a apei.